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想有一个好的肾就多练这几个体式
来源:瑜伽培训班    点击次数:802次    发布时间:2017-12-8


一个好的肾不仅对男士重要,对女性来说同样是非常重要的一个脏器,而与肾连接的膀胱就是储存

肾过滤出的杂质所以肾和膀胱对人们来说是非常重要的。那么瑜伽中哪些体式对我们的肾和膀胱非

常有好处呢




1.坐姿前屈式



这个体式可以很好的刺激到我们腿后侧的膀胱经,也可以拉伸到我们大小腿后侧的肌肉。坐立于瑜

伽垫上,将身体以髋为轴向前向下折叠,使上半身俯卧于双腿上;这里注意要将双脚勾起,有的伽

人会出现腿伸不直的情况,可以将膝盖微屈,在膝盖下方用毯子或者枕头垫高,然后随着拉伸的时

间慢慢降低膝盖的高度。


猫伸展式




 半蝴蝶式


瑜伽





人面狮身式



 



快乐婴儿式:


瑜伽教练班


卧扭转式


 
 

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